Η υπνηλία την ημέρα μπορεί να είναι πρώιμο καμπανάκι για υπέρταση, ειδικά όταν συνδυάζεται με δυσκολία στο να αποκοιμηθεί κάποιος το βράδυ. Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει ότι όσοι νυστάζουν υπερβολικά την ημέρα έχουν σημαντικά αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Η υπνηλία την ημέρα μπορεί να είναι πρώιμο καμπανάκι για υπέρταση, ειδικά όταν συνδυάζεται με δυσκολία στο να αποκοιμηθεί κάποιος το βράδυ. Νέα ανάλυση σε πάνω από 1.700 ενήλικες δείχνει ότι η υπερβολική νύστα μέσα στην ημέρα δεν είναι απλώς «κούραση», αλλά πιθανό σημάδι προβλήματος στην πίεση.
Πώς η υπνηλία την ημέρα συνδέεται με την υπέρταση;
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε ενήλικες που ανέφεραν συμπτώματα νύστας την ημέρα και υποβλήθηκαν σε εξειδικευμένη μελέτη ύπνου τη νύχτα. Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν τόσο για την ποιότητα του ύπνου τους όσο και για τα επίπεδα της αρτηριακής τους πίεσης, τη στιγμή της μελέτης και σε βάθος χρόνου.
Όσοι δήλωσαν υπερβολική υπνηλία την ημέρα είχαν 52% μεγαλύτερη πιθανότητα να έχουν ήδη υπέρταση. Επιπλέον, ο κίνδυνος να εμφανίσουν υπέρταση στο μέλλον ήταν αυξημένος κατά 74% σε σύγκριση με όσους δεν ένιωθαν έντονη νύστα. Τα στοιχεία δείχνουν ότι ο οργανισμός «προδίδει» την πίεση, πολύ πριν το καταλάβουμε με ένα πιεσόμετρο.
Γιατί η δυσκολία στον νυχτερινό ύπνο επιβαρύνει ακόμη περισσότερο;
Ιδιαίτερα ανησυχητικό ήταν το εύρημα για όσους χρειάζονταν τουλάχιστον 30 λεπτά για να αποκοιμηθούν. Σε αυτή την ομάδα, η πιθανότητα να έχουν ήδη υπέρταση ήταν περισσότερο από διπλάσια. Ο μελλοντικός κίνδυνος εμφάνισης υπέρτασης ήταν ακόμη υψηλότερος, δείχνοντας ότι ο «κακός» ύπνος δεν είναι αθώος.
Ο Δρ Αλέξανδρος Βγόντζας, από την ερευνητική ομάδα, τόνισε ότι οι ενήλικες με υπερβολική υπνηλία την ημέρα και παρατεταμένη καθυστέρηση στην έναρξη ύπνου φαίνεται να αποτελούν ξεχωριστή υποομάδα με σημαντικά αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Η μελέτη δημοσιεύτηκε σε έγκριτο επιστημονικό περιοδικό ύπνου και αναδεικνύει τον ύπνο ως κρίσιμο «παράγοντα ζωής» για την καρδιά και τα αγγεία.
Τι σημαίνει αυτό για εσάς
Αν νιώθετε συχνά ότι «γέρνει το κεφάλι» μέσα στην ημέρα, ενώ το βράδυ δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, δεν είναι απλώς θέμα κούρασης ή ηλικίας. Μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι για υπέρταση ή άλλο καρδιαγγειακό πρόβλημα. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να μετρήσετε συστηματικά την πίεσή σας και να μιλήσετε με γιατρό.
Ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει 24ωρη καταγραφή πίεσης, έλεγχο για διαταραχές ύπνου (όπως άπνοια ύπνου) και αλλαγές στον τρόπο ζωής: μείωση αλατιού, απώλεια βάρους, περιορισμό αλκοόλ και καπνίσματος, σταθερό ωράριο ύπνου. Μην αγνοείτε την υπνηλία την ημέρα: μπορεί να είναι η ευκαιρία να προλάβετε την υπέρταση πριν γίνει μόνιμο πρόβλημα.
Σχόλιο 
: Στην Ελλάδα, όπου η υπέρταση συχνά διαγιγνώσκεται αργά και η πρόσβαση σε οργανωμένα εργαστήρια ύπνου είναι περιορισμένη στο ΕΣΥ, η υπνηλία την ημέρα μπορεί να λειτουργήσει ως απλό, χαμηλού κόστους «σήμα συναγερμού». Χρειάζεται οι γιατροί της πρωτοβάθμιας φροντίδας να ρωτούν συστηματικά για τον ύπνο, και η πολιτεία να ενισχύσει τα κέντρα μελέτης ύπνου, γιατί ο καλός ύπνος είναι πλέον ξεκάθαρα ζήτημα καρδιαγγειακής πρόληψης.
Πηγή: iatronet.gr
#Υπέρταση #Ύπνος #Καρδιαγγειακόςκίνδυνος #Υγεία #Έρευνα
