Εύθραυστα νύχια: 5 βασικές αιτίες και πρακτικά βήματα

Τα εύθραυστα νύχια ταλαιπωρούν έως και 1 στους 5 ανθρώπους, κυρίως γυναίκες άνω των 50 ετών, και δεν είναι μόνο αισθητικό πρόβλημα. Συνδέονται με ηλικία, νερό, χημικά, διατροφή και μικροτραυματισμούς, αλλά υπάρχουν απλά, στοχευμένα βήματα για να τα ενδυναμώσετε.

Τα εύθραυστα νύχια ταλαιπωρούν έως και το 20% του πληθυσμού, κυρίως γυναίκες άνω των 50 ετών, και δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης. Όταν η ονυχαία πλάκα χάνει κερατίνη και ελαστικότητα, τα νύχια σπάνε, ξεφλουδίζουν και θρυμματίζονται, επηρεάζοντας ακόμα και απλές καθημερινές κινήσεις.

Διαφήμιση

Ποιες είναι οι βασικές αιτίες για τα εύθραυστα νύχια;

Οι ειδικοί εξηγούν ότι η ευθραυστότητα των νυχιών είναι συχνή πάθηση, που εντοπίζεται κυρίως στα νύχια των χεριών. Μπορεί να είναι πρωτοπαθής, χωρίς σαφή αιτία, ή δευτερογενής, όταν οφείλεται σε λοιμώξεις, φλεγμονές, συστηματικές νόσους, ορμονικές διαταραχές ή προβλήματα ενυδάτωσης.

Καθοριστικό ρόλο παίζουν οι καθημερινοί μικροτραυματισμοί, η υπερβολική επαφή με νερό και χημικά προϊόντα. Ο συνεχής κύκλος «βρέχω–στεγνώνω» διασπά την κερατίνη, αφαιρεί τα φυσικά έλαια και οδηγεί σε λέπτυνση και ξηρότητα. Επαγγέλματα όπως κομμωτές, καθαριστές, νοσηλευτές εκτίθενται περισσότερο.

Με την ηλικία, ο ρυθμός ανάπτυξης του νυχιού μειώνεται. Έτσι, η ονυχαία πλάκα μένει περισσότερο εκτεθειμένη σε ξηρό αέρα, νερό και χημικά, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη φθορά. Παράλληλα, η συχνή χρήση βερνικιών, ασετόν και ακρυλικών υλικών αποδυναμώνει τη δομή του νυχιού και αυξάνει την ευθραυστότητα.

Σημαντικό ρόλο έχουν και οι διατροφικές ελλείψεις. Έλλειψη σιδήρου, ψευδαργύρου, σεληνίου, ασβεστίου, αλλά και βιταμινών A, B, C και D διαταράσσουν τον κυτταρικό μεταβολισμό και τη σύνθεση κερατίνης. Το αποτέλεσμα είναι νύχια που σπάνε εύκολα, με γραμμές, ραβδώσεις ή ξεφλούδισμα.

Πώς μπορείτε να ενδυναμώσετε τα νύχια στην πράξη;

Αν και οι φαρμακευτικές θεραπείες είναι περιορισμένες και συνήθως αφορούν ειδικά συμπληρώματα, η καθημερινή φροντίδα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Για μαλακά, εύκαμπτα νύχια, ειδικά βερνίκια σκλήρυνσης που εισχωρούν στην ονυχαία πλάκα βοηθούν στην επιδιόρθωση μικροφθορών και στη σταδιακή αύξηση της αντοχής.

Η ενυδάτωση είναι κρίσιμος παράγοντας. Πλούσια κρέμα χεριών ή ειδική κρέμα για νύχια πριν τον ύπνο και μετά από κάθε επαφή με νερό ή αντισηπτικό μειώνει το σπάσιμο και το ξεφλούδισμα. Προϊόντα με αλκοόλ καλό είναι να αποφεύγονται, γιατί εντείνουν την ξηρότητα.

Η χρήση γαντιών κατά το πλύσιμο πιάτων, ρούχων ή τον χειρισμό καθαριστικών λειτουργεί σαν «ασπίδα» για την ονυχαία πλάκα. Προστατεύει από σκληρά χημικά και παρατεταμένη υγρασία, διατηρώντας τα φυσικά έλαια του νυχιού και μειώνοντας τη φθορά.

Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, καθώς τα νύχια αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, μια πρωτεΐνη. Κρέας, ψάρια, αυγά, όσπρια και γαλακτοκομικά βοηθούν. Τροφές με σίδηρο (κόκκινο κρέας, φακές), ψευδάργυρο (ξηροί καρποί), και βιταμίνες A, B, C, D (φρούτα, λαχανικά, λιπαρά ψάρια) στηρίζουν την υγιή ανάπτυξη των νυχιών.

Τέλος, η αποφυγή ονυχοφαγίας και βίαιου λιμαρίσματος μειώνει τους μικροτραυματισμούς. Ήπιο λιμάρισμα προς μία κατεύθυνση και όχι μπρος–πίσω, καθώς και διαλείμματα από μόνιμα βερνίκια ή ακρυλικά, δίνουν στο νύχι χρόνο να ανακάμψει.

Τι σημαίνει αυτό για εσάς

Αν παρατηρείτε ότι τα νύχια σας σπάνε, ξεφλουδίζουν ή θρυμματίζονται συχνά, δεν είναι «ιδιοτροπία» αλλά προειδοποιητικό σήμα. Πρώτο βήμα είναι να περιορίσετε όσο μπορείτε την επαφή με νερό και χημικά, να φοράτε γάντια και να ενυδατώνετε συστηματικά χέρια και νύχια.

Δεύτερο βήμα είναι να ελέγξετε τη διατροφή σας και, σε συνεννόηση με γιατρό, να διερευνήσετε πιθανές ελλείψεις σιδήρου ή βιταμινών, ειδικά αν είστε γυναίκα άνω των 50 ετών. Επίμονες αλλοιώσεις στα νύχια, αλλαγή χρώματος ή σχήματος, χρειάζονται αξιολόγηση από δερματολόγο για να αποκλειστούν λοιμώξεις ή συστηματικά νοσήματα.

Στην πράξη, με μικρές αλλαγές στις συνήθειες καθαριότητας, περιποίησης και διατροφής, τα περισσότερα εύθραυστα νύχια μπορούν να βελτιωθούν μέσα σε λίγους μήνες, όσο δηλαδή χρειάζεται για να «βγει» νέο, πιο υγιές νύχι.

Σχόλιο : Στην Ελλάδα, με έντονη χρήση απολυμαντικών μετά την πανδημία και μεγάλη εξάρτηση από οικιακή εργασία και καθαριστικά χωρίς γάντια, τα εύθραυστα νύχια είναι «σιωπηρή» αλλά μαζική ταλαιπωρία, κυρίως για τις γυναίκες. Η πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας θα έπρεπε να εντάξει απλές οδηγίες για προστασία των νυχιών σε κάθε επίσκεψη, ειδικά σε άτομα με χρόνια νοσήματα ή διατροφικές ελλείψεις.

Πηγή: iatronet.gr

#Νύχια #Δέρμα #Διατροφή #Γυναίκα #Δερματολογία