Η φράση κρεατίνη κατάθλιψη εμφανίζεται όλο και συχνότερα σε συζητήσεις για την ψυχική υγεία, αλλά οι επιστήμονες προειδοποιούν: τα στοιχεία είναι ακόμη περιορισμένα. Νέα επισκόπηση 5 κλινικών δοκιμών δείχνει κάποια οφέλη, αλλά όχι αρκετά για να συστηθεί ως θεραπεία.
Η φράση κρεατίνη κατάθλιψη εμφανίζεται όλο και συχνότερα σε συζητήσεις για την ψυχική υγεία, αλλά οι επιστήμονες προειδοποιούν: τα στοιχεία είναι ακόμη περιορισμένα. Νέα ανάλυση 5 κλινικών μελετών σε άτομα με κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή δείχνει ότι η κρεατίνη ίσως βοηθά, αλλά δεν αποτελεί ακόμη εγκεκριμένη αγωγή.
Κρεατίνη κατάθλιψη: τι έδειξε η νέα επισκόπηση;
Η επιστημονική ομάδα εξέτασε 5 τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές με συνολικά 238 συμμετέχοντες που έπασχαν από μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή διπολική διαταραχή. Σε δύο μελέτες σε άτομα με κατάθλιψη, η προσθήκη κρεατίνης σε υπάρχουσες θεραπείες έδειξε βελτίωση των συμπτωμάτων.
Στην πρώτη, η κρεατίνη δόθηκε μαζί με το αντικαταθλιπτικό εσιταλοπράμη και φάνηκε να ενισχύει την αποτελεσματικότητά του. Στη δεύτερη, το συμπλήρωμα ενίσχυσε το όφελος της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας, μιας μορφής ψυχοθεραπείας που αλλάζει αρνητικά μοτίβα σκέψης.
Γιατί τα ευρήματα δεν είναι ακόμη αρκετά;
Τρεις άλλες κλινικές δοκιμές, ανάμεσά τους και μία σε άτομα με διπολική διαταραχή, δεν έδειξαν σαφή οφέλη από την κρεατίνη. Αυτό σημαίνει ότι τα αποτελέσματα είναι ανάμεικτα και δεν επιτρέπουν στους ειδικούς να βγάλουν οριστικό συμπέρασμα.
Η κρεατίνη είναι μια ουσία που βοηθά τα κύτταρα να παράγουν ενέργεια. Την παράγει το σώμα μας, αλλά τη λαμβάνουμε και από τροφές όπως κρέας, πουλερικά και ψάρια ή από συμπληρώματα, κυρίως όσοι γυμνάζονται για μυϊκή ενδυνάμωση. Βρίσκεται όμως και στον εγκέφαλο, κάτι που εξηγεί το αυξανόμενο επιστημονικό ενδιαφέρον για την επίδρασή της στην ψυχική υγεία.
Στις μελέτες, η κρεατίνη γενικά ήταν καλά ανεκτή, με κυρίως ήπιες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Ωστόσο, δύο άτομα με διπολική διαταραχή εμφάνισαν υπομανία ή μανία κατά τη διάρκεια λήψης κρεατίνης, κάτι που ανησυχεί ιδιαίτερα τους ψυχιάτρους.
Οι ερευνητές καταλήγουν ότι τα ευρήματα είναι «υποσχόμενα αλλά όχι καταληκτικά». Χρειάζονται μεγαλύτερες, πιο μακροχρόνιες και καλύτερα σχεδιασμένες μελέτες, πριν μπορέσει η κρεατίνη να προταθεί επίσημα ως μέρος της θεραπείας για την κατάθλιψη.
Τι σημαίνει αυτό για εσάς
Αν έχετε κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή, δεν πρέπει να ξεκινήσετε μόνοι σας κρεατίνη με την ελπίδα ότι θα βελτιώσει τη διάθεσή σας. Προς το παρόν, παραμένει ένα συμπλήρωμα με πιθανό όφελος, αλλά χωρίς επαρκή απόδειξη για χρήση ως θεραπεία ψυχικής νόσου.
Για όσους ήδη παίρνουν κρεατίνη για γυμναστήριο, τα δεδομένα δεν δείχνουν σαφή κίνδυνο για την ψυχική υγεία, αλλά αν έχετε ιστορικό διπολικής διαταραχής ή έντονων διακυμάνσεων διάθεσης, είναι σημαντικό να το συζητήσετε με ψυχίατρο ή παθολόγο. Ειδικά σε άτομα με διπολική διαταραχή, η πιθανότητα πρόκλησης υπομανίας ή μανίας δεν μπορεί να αγνοηθεί.
Το βασικό μήνυμα για έναν Έλληνα ασθενή είναι: η κρεατίνη δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση τα φάρμακα ή την ψυχοθεραπεία. Αν σας ενδιαφέρει ως πιθανή βοηθητική επιλογή, μιλήστε με τον θεράποντα ψυχίατρό σας, ώστε να εκτιμήσει αν ταιριάζει στο ιστορικό και στις θεραπείες σας.
Τέλος, μην ξεχνάτε ότι η κατάθλιψη χρειάζεται ολοκληρωμένη προσέγγιση: ιατρική παρακολούθηση, ψυχοθεραπεία, σταθερό πρόγραμμα ύπνου, σωματική άσκηση και υποστήριξη από το οικογενειακό και κοινωνικό περιβάλλον. Κανένα συμπλήρωμα μόνο του δεν μπορεί να υποκαταστήσει αυτή την ολιστική φροντίδα.
Σχόλιο 
: Σε μια χώρα όπου η κατάθλιψη συχνά υποθεραπεύεται και η πρόσβαση σε ψυχίατρο του ΕΣΥ δεν είναι πάντα εύκολη, ο κίνδυνος οι πολίτες να στραφούν μόνοι τους σε «μαγικά» συμπληρώματα είναι υπαρκτός. Η ελληνική πολιτεία και οι επιστημονικοί φορείς οφείλουν να ενημερώνουν ξεκάθαρα: η κρεατίνη μπορεί να μελετάται, αλλά δεν είναι ακόμη θεραπεία για την κατάθλιψη και η αυτοθεραπεία μπορεί να καθυστερήσει την ουσιαστική φροντίδα.
Πηγή: iatronet.gr
#Κατάθλιψη #Κρεατίνη #Ψυχικήυγεία #Συμπληρώματα #Διπολικήδιαταραχή
